Op 10 oktober is het World Mental Health Day en in het kader daarvan heeft ASICS een bijzondere actie bedacht. Het sportmerk wil namelijk graag dat mensen tijdens hun werkdag vaker achter hun bureau vandaan gaan. Beweging is immers erg belangrijk voor je mentale gezondheid.
ASICS deed een wereldwijde State of Mind Study onder 26.000 deelnemers en daaruit kwam voort dat er een sterk verband is tussen zittend gedrag en mentaal welzijn. De State of Mind-scores nemen namelijk af naarmate mensen langer inactief blijven. Het onderzoek toont aan dat na slechts twee uur onafgebroken bureauwerk de State of Mind-scores beginnen te dalen en de stressniveaus stijgen. Na vier uur ononderbroken bureauwerk stegen de stressniveaus van werknemers met maar liefst 18%.
Nederlanders, die vaak 9 tot 10 uur per dag zittend doorbrengen, rapporteerden een aanzienlijk lagere State of Mind-score van 62/100 vergeleken met degenen die slechts 4 tot 5 uur per dag zitten (66/100). Een nieuw Desk Break-experiment toont aan dat slechts 15 minuten beweging kan helpen om de mentale gezondheid te verbeteren.
Verbetering mentale gezondheid in 15 minuten
Door het Desk Break-experiment werd ontdekt dat wanneer kantoormedewerkers slechts 15 minuten beweging aan hun werkdag toevoegden, hun mentale gezondheid met 22,5% verbeterde. De algemene State of Mind-scores van de deelnemers stegen van 62/100 naar 76/100. Het experiment toonde verder aan dat het nemen van een dagelijkse Desk Break gedurende slechts één week de stressniveaus met 14,7% verlaagde, de productiviteit met 33,2% verhoogde en de focus met 28,6% verbeterde.
Deelnemers gaven aan zich 33,3% meer ontspannen en 28,6% kalmer en veerkrachtiger te voelen. En 79,2% van de deelnemers zei loyaler te zijn aan hun werkgevers als die ze regelmatig bewegingspauzes zouden aanbieden. Dat zijn mooie scores en wereldwijd moedigt ASICS zijn kantoormedewerkers daarom aan om voor hun mentale gezondheid te bewegen door regelmatig bewegingspauzes te nemen. Maar dat kan natuurlijk ook voor andere kantoormedewerkers gelden en daarom is er op 8 oktober een mooie actie in Amsterdam.
Op 8 oktober in Amsterdam: 1 Desk Break is 1 gratis koffie
Op dinsdag 8 oktober 2024, twee dagen voor World Mental Health Day, neemt ASICS de Amsterdamse Zuidas deels over. Op Gustav Mahlerplein 40 (Coffee & Coconuts) kunnen kantoormedewerkers van 11:00 uur tot 15:30 uur gratis deelnemen aan een korte Desk Break-walk, onder leiding van een ASICS-vrijwilliger. De eerste 200 deelnemers krijgen ook nog een koffie naar keuze. Voor iedereen die op 8 oktober meedoet met een Desk Break-walk op de Zuidas, doneert ASICS €5,- aan MIND Us, een organisatie die ervoor zorgt dat mentale problemen van jongeren de juiste aandacht krijgen en waarmee ASICS voor langere tijd samenwerkt.
Doe mee aan de social challenge #DeskBreak
Op World Mental Health Day zelf, vrijdag 10 oktober 2024, nodigt ASICS alle kantoormedewerkers uit om mee te doen aan de #DeskBreak-beweging en de mentale voordelen ervan te ervaren. Kantoormedewerkers die een 15-minuten durende Desk Break* nemen, worden aangemoedigd om een foto van hun lege bureau te delen op sociale media om zo anderen te inspireren. Elke foto die je deelt met #DeskBreak levert ook een donatie van ASICS op aan Mind Us.
Dr. Brendon Stubbs, een onderzoeker op het gebied van lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid aan King’s College London, zegt: “Wat ons tijdens het onderzoek verraste bij het Desk Break-experiment was hoe krachtig de 15-minuten bewegingspauzes waren in het verbeteren van welzijn en het verminderen van stress. Het veranderde zelfs de perceptie van mensen over hun werkplek ten goede.”
Gary Raucher, Executive Vice President ASICS EMEA zei: “Bij ASICS staan we voor de kracht van beweging, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest. Daarom heten we ASICS – een acroniem voor het Latijnse ‘Anima Sana in Corpore Sano’ of ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Onze wereldwijde studie toonde aan dat de uren die je aan je bureau doorbrengt een reëel en beangstigend effect hebben op onze geest. We hopen kantoormedewerkers over de hele wereld aan te moedigen om te bewegen en de mentale voordelen te voelen. We kijken ernaar uit om de foto’s van lege bureaus te zien op World Mental Health Day.”
Meer informatie over de Desk Break vind je op asics.com/deskbreak. Hier vind je ook de resultaten van de State of Mind Study waar in bovenstaande tekst naar wordt verwezen.
*Overleg natuurlijk wel even met je werkgever als je een Desk Break wil nemen.
