Word je misselijk als je langere tijd in de auto, het vliegtuig of op de boot zit? Grote kans dat je reisziekte hebt. Bij deze ziekte is je lichaam gevoelig voor de constante beweging die het ondergaat in een bewegend voertuig. Doordat je evenwicht verstoord wordt, raakt je lichaam van slag. Gelukkig betekent dit niet dat je nooit meer lange afstanden per auto, vliegtuig of boot af kunt leggen. Je kunt zelf namelijk het nodige doen tegen reisziekte. Hieronder hebben wij 4 tips op een rijtje gezet.
1. Let op wat je eet en drinkt
Als je van jezelf weet dat je reisziekte hebt, zie je er misschien als een blok tegenop om op vakantie te gaan. Op de dag van vertrek heb je waarschijnlijk maar weinig honger. Toch is het belangrijk om iets te eten. Eet bij voorkeur minimaal drie lichte maaltijden, zoals crackers, fruit of salades. Reis je per auto? Eet dan tijdens een tussenstop en niet terwijl je aan het rijden bent. Als je met het vliegtuig of de boot gaat, eet je voor vertrek. Je verkleint zo de kans dat je misselijk wordt.
Let overigens niet alleen op wat je eet, maar ook wat je drinkt. Wie reisziekte heeft, kan op de dag van vertrek beter geen koffie, frisdrank en alcohol drinken. Deze dranken kunnen er namelijk voor zorgen dat jij je onderweg nog misselijker gaat voelen. Drink liever uitsluitend thee of water op de dag van vertrek.
2. Probeer te slapen
Mensen met reisziekte focussen zich vaak continu op hun lichaam als ze onderweg zijn. Hier valt wat voor te zeggen, want je wilt voorkomen dat alles naar boven komt. Toch werkt het vaak averechts als je je alleen maar op je buik focust. Probeer liever wat te slapen als je onderweg bent. Zodra je je ogen weer opent, ben je misschien al een groot stuk op weg. Omdat je geslapen hebt, ben je het eerste deel van de reis mogelijk niet misselijk geweest.
3. Koop reistabletten
Heb je reisziekte, maar wil je de overlast hiervan tot een minimum beperken? Dan kun je reistabletten kopen. Als je ongeveer een half uur voor vertrek zo’n tabletje inneemt, ben je vaak minder misselijk en heb je minder snel de neiging om over te geven.
Als je reistabletten gebruikt, is het handig om deze binnen handbereik te bewaren. Je kunt er dan altijd eentje innemen als je je niet goed voelt. Bewaar ze dus niet in je toilettas bij je parfum, tandenborstel en scheermesjes, maar in je handbagage. Stop ze bijvoorbeeld in het voorvakje van je rugzak, zodat je een tabletje kunt pakken als je daar behoefte aan hebt.
4. Zorg voor frisse lucht
Frisse lucht kan helpen om je minder misselijk te voelen. Reis je met de auto? Doe dan een raampje open of zet de airco aan. In het vliegtuig kun je de blazers boven de stoelen gebruiken om frisse lucht op jezelf te richten. Wie per boot reist, kan op het dek een luchtje scheppen.